Vrei să trăieşti 100 de ani? Iată ce trebuie să mănânci
Hrăneşte-ţi corpul, dar nu abuza, spun nutriţionitii. Pe lângă acest sfat, urmează câteva reguli – demonstrate ştiinţific – şi vei avea o sănătate de invidiat care-ţi va asigura, de acum înainte, mulţi ani de viaţă.
1. Consumă cât mai multe fructe şi legume
Include în alimentaţia zilnică cel puţin 5 porţii de fructe şi legume. Astfel, vei reduce riscul apariţiei bolilor de inimă, atacului de cord sau diverselor forme de cancer.
2. Mănâncă iaurt
Consumă, zilnic, o porţie de iaurt degresat. Este plin de probiotice şi este recunoscut pentru potenţialul de creştere a imunităţii, scrie feellikecooking.ro
http://stiri-non-stop.ro/vrei-sa-traiesti-100-de-ani-iata-ce-trebuie-sa-mananci/