UK Bookmakers

Cat trebuie sa dormi in functie de varsta pe care o ai!

Scris de ELE. Posted in Sanatate


Un somn bun te mentine sanatos. In cazul in care organismul tau nu primeste odihna de care are nevoie, acesta va ceda treptat, iar afectiunile grave vor aparea cu siguranta.
De asemenea, lipsa odihnei creste riscul de depresie, anxietate, dar si slabeste sistemul imunitar.
Desi se spune ca este bine sa dormi opt ore pe zi, potrivit unui studiu recent, realizat de National Sleep Foundation, odihna se face in functie de varsta.
Iata mai jos cat trebuie sa dormi, in functie de varsta pe care o ai:

Nou-nascutii (0-3 luni): 14-17 de ore in fiecare zi (anterior a fost 12-18 ore)
Copiii (4-11 luni): 12-15 ore (anterior a fost 14-15 ore)
Copiii (1-2 ani): 11-14 ore (anterior a fost 12-14 ore)
Prescolari (3-5 ani): 10-13 ore (anterior a fost 11-13 ore)
Copii de varsta scolara (6-13 ani): 9-11 ore (anterior a fost 10-11 ore)

Adolescentii (14-17 ani): 8-10 ore (anterior a fost 8.5-9.5 ore)
Adultii tineri (18-25 ani): 7-9 ore (noua categorie de varsta)
Adulti (26-64 ani): 7-9 ore
Adultii mai in varsta (65 de ani): 7-8 ore (noua categorie de varsta)

http://www.ele.ro/sanatate/somn/cat-trebuie-sa-dormi-in-functie-de-varsta-pe-care-o-ai-51354

Share

Adaugă comentariu


Codul de securitate
Actualizează

The Best betting exchange http://f.artbetting.netby ArtBetting.Net
All CMS Templates - Click Here
Copyright © NecenzuratMM.ro 2009-2019